¿El té negro tiene cafeína? Todo lo que necesitas saber

Sí, el té negro contiene cafeína, aunque en menor cantidad que el café. Una taza de té negro tiene entre 40 y 70 mg de cafeína, frente a los 80-120 mg del café. Pero hay mucho más que saber sobre cómo afecta a tu cuerpo y cuándo es mejor tomarlo.

¿Cuánta cafeína tiene el té negro?

La cantidad de cafeína en el té negro depende de varios factores: el tiempo de infusión, la temperatura del agua y el tipo de hoja. Cuanto más tiempo dejes infusionar el té, más cafeína extraerás. Lo mismo ocurre con el agua más caliente.

La teína y la cafeína son lo mismo

Un error muy común es pensar que la teína y la cafeína son sustancias distintas. En realidad son la misma molécula. La diferencia está en cómo actúa en el organismo: el té contiene L-teanina, un aminoácido que ralentiza la absorción de la cafeína y produce una energía más sostenida y sin los picos del café.

¿A qué hora es mejor tomar té negro?

Por su contenido en cafeína, el té negro es ideal por la mañana o a primera hora de la tarde. Evita tomarlo después de las 17:00 si eres sensible a la cafeína, ya que puede interferir con el sueño.

¿Existe té negro sin cafeína?

Sí. En Tea Mundi tenemos una selección de tés sin teína perfectos para tomar en cualquier momento del día, incluida la noche.

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